生理を利用してダイエット!痩せやすいタイミング

生理を利用してダイエット!痩せやすいタイミング

生理とダイエット

 女性特有ですが、生理が近くなるとお腹がすきやすくなりませんか?これは女性ホルモン独特の働きですから、しかたありません。でも仕方ないと言って食べてしまっては、痩せやすい体作りから遠のいてしまう・・

 

生理の1週間前くらいより、食べても満腹になれない日が続きますので、温かい紅茶や温かい飲み物を沢山とってしのぎましょう。そして39〜40度くらいのお風呂に20分以上浸かり、早寝をしてしまいましょう。

 

生理がきたら、すぐに食欲は収まり正常になるので、その日よりダイエットスタートでもいいくらい。
生理が終わったくらいより、食べる量を抑えてスポーツを多めにすれば、このタイミングでどんどん痩せれます。

 

もちろん、基礎代謝が良い状態に常にしておくのが必須なので、毎日酵素は欠かさず補給しておきましょう。
初めのうちは天然の酵素ドリンクが吸収力も良いのでお勧めですが、慣れてきたら、粒タイプや濃縮した酵素でも十分ですよ。継続することが大事。

 

体が痩せるタイミングを覚えてくれるので、痩せ癖をつけるのも重要です。

 

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