冬は脂肪燃焼しやすいダイエット向き?

冬は脂肪燃焼しやすいダイエット向き?

冬ダイエット

 冬は寒いので、人の体では体温をあげようと働きます。通常1年の中でも、もっとも代謝があがりやすい時期なので、ダイエットに最適です。もともと冷え性で体温が低めのひとでも、この季節は一番体温をあげようとしているので、しっかりと酵素を取り入れて、適度に体を動かし、汗をかく機会を作るだけで、代謝アップが可能です。

 

でも、冷えやすい人はちょっと注意ですよ。常日頃から冷たい飲み物は避け温かい飲み物をとるようにしましょう。また入浴はゆっくりと寝る前に入り、体が冷えないうちに眠りましょうね。できれば睡眠は夜22時〜深夜2時までのこのゴールデンタイムといわれる時間を入れて眠りましょう。この時間を睡眠時間に入れると質のよい眠りが得られるので、血液の流れリンパの流れがスムーズに行きダイエットの成功につながりやすくなります。

 

基礎代謝をアップ


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