便秘解消でダイエット

便秘解消でダイエット

便秘解消

 便秘は血流をとても悪くするのでダイエットには大敵です。痩せにくい体質の大きな原因になるし、便秘が重度で長く続くと、その影響でさらなる大きな病気を発症する原因にもつながります。

 

便秘をした体の中では、大便とともに捨てられるはずの脂肪類がもどってしまい、血液に吸収されてしまうという現象が起きてしまいます。

 

当然に、血液が汚れ、細胞も傷つきます。

 

老廃物も多くなりそれがもとでセルライトになり、さらなる代謝の悪化を引き起こし、高脂血症や中性脂肪が高くなる原因にもつながります。便秘はダイエットの大敵。なるべく自然に出るように癖をつけたいものです。

 

便秘解消に効果とされる食品

 

1.ヨーグルトをはじめとした乳製品

 

2.小豆や黒ゴマなどはじめとした食物繊維

 

3.プルーンやリンゴ

 

女性の便秘は体の冷えからおこる「腸の働きの低下」が原因が大きいので、冬に冷たい野菜サラダをとるのは体を冷やして逆効果になる場合も・・・。

酵素には血流をアップさせ、整腸作用や解毒作用により便秘が改善される効果があります!

 

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