痩せやすい体・体質

痩せやすい体質になるための方法別対策!

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痩せやすい体・体質記事一覧

一生太らない体・体質改善・やせやすくなる3原則

40代になってから健康診断で、中性脂肪やコレステロールの増加などを注意されてから、真剣にダイエットを考え、一生太らない体作りについて考えてやっとたどりつきました。痩せやすくなるには、3つの原則「基礎代謝」「体温」「腸内環境」が決め手!この効果をあげる方法を徹底的に調べてみました!基礎代謝UP方法運動...

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基礎代謝をあげるには自分の代謝能力を知る

平均的な基礎代謝30〜49歳までの女性で体重が55キロなら平均的な1日の基礎代謝は、1194キロカロリーです。(1キロ当たり21.7キロカロリー)18〜29歳までの女性で体重が55キロなら平均的な1日の基礎代謝は、1298キロカロリーです。(1キロ当たり23.6キロカロリー)上の表を見てどう思います...

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冬は脂肪燃焼しやすいダイエット向き?

 冬は寒いので、人の体では体温をあげようと働きます。通常1年の中でも、もっとも代謝があがりやすい時期なので、ダイエットに最適です。もともと冷え性で体温が低めのひとでも、この季節は一番体温をあげようとしているので、しっかりと酵素を取り入れて、適度に体を動かし、汗をかく機会を作るだけで、代謝アップが可能...

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生理を利用してダイエット!痩せやすいタイミング

 女性特有ですが、生理が近くなるとお腹がすきやすくなりませんか?これは女性ホルモン独特の働きですから、しかたありません。でも仕方ないと言って食べてしまっては、痩せやすい体作りから遠のいてしまう・・生理の1週間前くらいより、食べても満腹になれない日が続きますので、温かい紅茶や温かい飲み物を沢山とってし...

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便秘解消でダイエット

 便秘は血流をとても悪くするのでダイエットには大敵です。痩せにくい体質の大きな原因になるし、便秘が重度で長く続くと、その影響でさらなる大きな病気を発症する原因にもつながります。便秘をした体の中では、大便とともに捨てられるはずの脂肪類がもどってしまい、血液に吸収されてしまうという現象が起きてしまいます...

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