運動不足解消・新陳代謝アップ

運動不足解消して新陳代謝アップしよう!代謝が悪いと痩せにくい!

 パソコンの普及で1日中座りっぱなしの仕事の人が増えました。普段からスポーツをせず、歩くこともあまりないという運動不足の人は常にカロリーが消費しにくいうえに新陳代謝も悪くて、非常に脂肪が燃えにくい体質です。また運動不足の人は大概冷え性で、普段から低体温体質の人が多いです。せっかく食べる量を減らして1日の摂取カロリーが大幅に減っても、脂肪が燃えにくいのでなかなか痩せれません。

 

DVDを見ながらダンスをして楽しく痩せるのに効果的なものもあるけど、何よりも毎日継続できる運動なら短い時間でもいいので、是非取り入れるといいですね。

 

また、同じDVDでも、ダンスではなくボクシングとエクササイズを組み合わせて運動です。腰にベルトをつけて腕で引っ張りながら行うのですが、加圧の効果があり、たったの30分でも大汗をかいてしまうシャドーボクサーも好評でした。

 

毎日やるのは大変なので1週間に2日か3日行えれば優秀です。人は、スポーツをすると体の代謝が良くなります!そして、運動をするとその効果はほぼ48時間程度持続するのが研究でわかっています。

 

つまり、1回運動をすると48時間運動を行わなくても、ずっと血流が良い状態で代謝もよい状態なんですね。だから、2日おきに運動をするのが一番理想的ですねぇ。また、どんな短いスポーツでも効果は同じことです。

 

20分以上行わないと意味がない、というのも迷信です。

 

5分でも数分でも運動をすると必ず多少の効果はあります。

 

また、運動をすると、筋肉がつきます。筋肉をつけることで、脂肪がつきにくいからだになれるのです。運動は健康にもよいので、やはり、できることなら、週に1回でも運動を続けたいですね!

 

運動を40代の主婦で始めた友達がいますが、そのおかげで筋肉量が30%となり、10歳くらい体の年齢が若返った感じです!さらに汗をかきやすくなり、代謝も良くなったとのことです。

 

 

筋肉筋力アップでダイエット・運動不足解消

 

 

 

ホットヨガで新陳代謝アップ

 運動不足を解消して、新陳代謝をアップすれば、汗も多く出るようになり、体質が変わっていきます。
体全体が健康に向かい、ダイエットもでき、年齢を帯びても理想のプロポーションが維持できます。
忙しい人でも、1週間に3回ほど30分運動を続けるというだけで半年後には5キロ以上痩せることができます。体の中から若々しく変わっていくのが実感できる体験してみませんか!

 

ヨガ

 

>>ホットヨガ体験の詳細チェック

 

ホットヨガはもともとインドから伝わったヨガ健康法。室温を高くし、湿度をあげた状態で行うヨガだけど、初心者でも簡単に取り組められるのが特徴!汗を流す習慣を体に植え付けるにはうってつけ!体の中のデトックスが全部流れ落ちる感覚になります。シャワールームもついているので、アフター5に通ってそのまま休んだら翌朝の体重にニンマリ・・。

ホットヨガダイエット体験40代やせた

 

運動不足解消・新陳代謝アップ関連ページ

太らない体を作る筋肉・運動不足解消
太らない体を作る筋肉の働きってどういうことでしょうか!ダイエット中、これから痩せたい人必見情報!運動不足解消してどんどん痩せましょう。
骨盤矯正ダイエットで簡単ダイエット
骨盤矯正して簡単ダイエットできるのが話題になっていますが、はたして骨盤のゆがみってそんなに肥満に関係しているのでしょうか。