一生太らない体・体質改善・やせやすくなる3原則

一生太らない体痩せやすい体になる3原則

現在40代の私ですが、20年以上も間違ったダイエットを繰り返してきたせいで、ダイエット⇒リバウンドの繰り返しで持ち越し、ここ5年ほど全くやせることをあきらめていました。
とうとう病院にこのまま太り続けると、体調が危険になる、と忠告されてしまい(1年に1キロずつ太っていました)やっと真剣にダイエットすることを決心!栄養学や医学博士が書いた人体学など読みあさり、今までにない方法で痩せれることがやっとわかったのです!!

私のやせたダイエット成功の流れ

2012年3月 ダイエットスタート 身長156センチ 体重62キロ
2012年5月                        体重58キロ
2012年8月                        体重57キロ
2012年11月                       体重55,5キロ

一番のポイントは、朝必ず酵素をとることです。とにかく基礎代謝をあげて自然に痩せやすい体質を作るというのが目標のダイエットです。
べジーデル酵素液
現在もまだゆっくりとやせていますので、今後も記録をとっていきます。

酵素の飲み方・断食しないダイエット方法

 

酵素を取り入れて確実にやせるための強化には、3つの大原則があります。

 

体質改善・老廃物出す

余分なものは早く出す

ダイエットには「出す」ことが基本!出さないと体重が減らないし、体脂肪も落ちません。古くなった要らない老廃物は即座に「出す」ことが痩せることの第一条件!
便秘は大敵!酵素には老廃物を早く排出させる効果がありますが、頑固な便秘な人は合わせてオリゴ糖や乳製品をとり、腸の動きを活発に!

 

⇒1日84円でお砂糖代わりで自然に便秘解消できます!

 

体質改善・代謝アップ

基礎代謝をあげて、痩せやすい体質に改善!

年齢や体重により、1日何もしなくても勝手に消費できるカロリーがあり、それが基礎代謝ですが、個人個人により違います。基礎代謝が1000キロカロリー未満だとなかなかかやせにくい体質なのでダイエットは苦労するでしょう。酵素を毎日とると、少しずつですが、血流アップの効果もあり、毒素をスムーズに排出させる働きもあり、やせやすい体質に近づいていきます。

平均的な基礎代謝

30〜49歳までの女性で体重が55キロなら平均的な1日の基礎代謝は、1194キロカロリーです。
1キロ当たり21.7キロカロリー
18〜29歳までの女性で体重が55キロなら平均的な1日の基礎代謝は、1298キロカロリーです。
1キロ当たり23.6キロカロリー

⇒消化酵素の力を高めて代謝UP!

べジーデル酵素液

酵素で体質改善・新陳代謝アップする酵素の利用方法

 

体質改善・食事制限

脂質を抑え、1日の摂取カロリーを減らす

食べる量を減らせば、早くやせる速度が違います!食事の前に必ず生野菜サラダをとると、満腹感も高まるし、繊維やビタミンがとれるので一石二鳥です!ドレッシングの代わりにふりかけやポン酢にするなどすれば、なお、カロリーが抑えられます!

 

ローカロダイエットのすすめ・過食と肥満

酵素ダイエットのメリット大きい!

 

 

 


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