運動不足解消・新陳代謝アップ

運動不足解消して新陳代謝アップしよう!代謝が悪いと痩せにくい!

 パソコンの普及で1日中座りっぱなしの仕事の人が増えました。普段からスポーツをせず、歩くこともあまりないという運動不足の人は常にカロリーが消費しにくいうえに新陳代謝も悪くて、非常に脂肪が燃えにくい体質です。また運動不足の人は大概冷え性で、普段から低体温体質の人が多いです。せっかく食べる量を減らして1日の摂取カロリーが大幅に減っても、脂肪が燃えにくくいつまでもため込んでしまっているため、なかなか痩せることもできないのです。

ホットヨガで新陳代謝アップ

 運動不足を解消して、新陳代謝をアップすれば、汗も多く出るようになり、体質が変わっていきます。
体全体が健康に向かい、ダイエットもでき、年齢を帯びても理想のプロポーションが維持できます。
忙しい人でも、1週間に3回ほど30分運動を続けるというだけで半年後には5キロ以上痩せることができます。体の中から若々しく変わっていくのが実感できる体験してみませんか!

 

ヨガ

 

>>ホットヨガ体験の詳細チェック

 

ホットヨガはもともとインドから伝わったヨガ健康法。室温を高くし、湿度をあげた状態で行うヨガだけど、初心者でも簡単に取り組められるのが特徴!汗を流す習慣を体に植え付けるにはうってつけ!体の中のデトックスが全部流れ落ちる感覚になります。シャワールームもついているので、アフター5に通ってそのまま休んだら翌朝の体重にニンマリ・・。

ホットヨガダイエット体験40代やせた

 

週2回室内トレーニングできる運動不足解消ダイエットはコレ!

文字通りですが、「週2回室内トレーニングできる運動不足解消ダイエットはコレ!」です。

 

いきなり紹介すると、これ。


 

なにそれ・・・?っていわれそうですが、結構これ、キツイのです。シャドーボクサー
のベルトをつけてDVD見ながらエクササイズをするのですが、これ、1回約40分で終了。
毎日やるのはしんどいので目標は2日おきです。なぜ2日おきか・・・?それは、スポーツをすると人の体は代謝が良くなります!これはどんな短いスポーツでもいいので、駅の階段を今までエスカレータだったのを階段に変えるという行為だって同じ!スポーツとして、代謝アップに効果ありだからぜひぜひやってみて。

 

で、ちゃんとしたまとまったスポーツをすると、代謝がよくなるのですが、その効果はスポーツが終わってもしばらく続き、長くて48時間継続するということがアメリカの研究によってわかりました。だから、一度運動をしたら、次は48時間うらい、新陳代謝がよくなっているので、次に行うのは3日目でOKなんですね^^。

 

私はこのシャドーボクサーを初めてから、筋肉量が30%となり、10歳くらい体の年齢が若返りました!そして、本当に汗をかきやすくなり、代謝も良いと思います!

 

月に1回から2回はホットヨガにいって、たっぷりと汗を流してきますが、このDVDに合わせて行ってもけっこうな汗がでます!

 

レッグマジックは、ちょこちょこスポーツしたい人向きです!

10分やれば、太ももが結構やばくなるよ^^y


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